Ποια προϊόντα κάνουν καλό στην υγεία μας και βοηθάνε στο να χάσουμε λίπος

Τα περισσότερα προϊόντα που κάνουν καλό στην υγεία είναι αδικημένα γιατί δεν διαφημίζονται ή σας έχουν μάθει να μην τα τρώτε γιατί παχαίνουν. Είναι όμως λάθος γιατί έχει γίνει η διατροφή μας πλούσια σε λιπαρά, σε προϊόντα που δεν κάνουν καλό στην υγεία μας και δεν μπορούμε να χάσουμε κιλά.

Τι λάθη κάνουμε όμως. Μάθαμε να ακούμε τις διαφημίσεις που μας τραβάνε σε παχυντικά και κακά για την υγεία μας προϊόντα και δεν ακούμε τις γιαγιάδες μας που ξέρανε καλύτερα τι είναι καλό για την υγεία μας. Δεν σας έλεγε η γιαγιά σας να φάτε το αυγό σας και να τρώτε πολλά όσπρια; Κάτι ξέρανε...

Ποια προϊόντα να προτιμάτε:

  • Γιαούρτι πρόβειο, γίδινο ή και τα δύο μαζί
  • Μέλι
  • Λαχανικά
  • Φρούτα
  • Κουάκερ
  • Ξηροί καρποί χωρίς αλάτι
  • Ταχίνι
  • Χαλβάς
  • Τυριά όλων των ειδών (τυρί, φέτα, μυζήθρα κ.α.)
  • Ελαιόλαδο
  • Βούτυρο αγελαδινό
  • Όσπρια
  • Ζελέ χωρίς ζάχαρη
  • Γάλα κατσικίσιο
  • Κεφίρ
  • Προϊόντα με πλήρη λιπαρά
  • Αυγά
  • Ρύζι
  • Μανιτάρια
  • Πουρές
  • Προϊόντα σικάλεως χωρίς σιτάρι
  • Κριθάρι
  • Μαύρη σοκολάτα

Τι να αποφεύγετε: 

Βούτυρο φυτικό, ψωμί, δημητριακά, ζυμαρικά, ζάχαρη, αναψυκτικά, χυμούς συσκευασμένους, προϊόντα χαμηλών λιπαρών, προϊόντα ολικής άλεσης, λάδι φυτικό, σιμιγδάλι, κριθαράκι, σαγανάκι, προϊόντα με κρούστα, φρυγανιές σίτου, ζαμπόν, σαλάμι.

Ότι προϊόντα μας δίνει η φύση απλόχερα εννοείτε πρέπει να τα προτιμάμε αλλά όχι αυτά που τα τροποποιούνε και τους αφαιρούν από μέσα όλα τα καλά στοιχεία που κάνουν καλό στην υγεία μας. Ακόμα και οι πατάτες οι τηγανιτές που απαγορεύονται από τους διατροφολόγους, όταν είναι από αγνά υλικά όπως ελαιόλαδο και πατάτες χωρίς φυτοφάρμακα, επιτρέπονται εννοείτε. Εκτός από τις πατάτες από fast food που προσθέτουν τεχνητό λίπος για να είναι πιο νόστιμες. Τα προϊόντα που βρίσκονται στην λίστα που δεν πρέπει να προτιμάτε είναι προϊόντα τροποποιημένα, με τεχνητό λίπος, με πολύ ζάχαρη και πολλά χημικά.

VOTE για την σελίδα

Σχόλια